Hồng trà là một loại đồ uống phổ biến được nhiều bạn trẻ yêu thích vì hương vị thơm ngon và phù hợp với khẩu vị của nhiều người. Tuy nhiên, có nhiều người lo sợ uống quá nhiều hồng trà sẽ gây tăng cân. Vậy hồng trà bao nhiêu calo? Cùng Bestme giải đáp thắc mắc này trong bài viết dưới đây.
Contents
Tìm hiểu về lượng calo trong hồng trà
Hồng trà là loại trà được chế biến từ lá trà và búp cây chè tươi. Trước khi chế biến, lá trà trải qua giai đoạn lên men hoàn toàn tự nhiên. Khi pha nước, hồng trà có màu đỏ sậm hoặc nâu đỏ, điều này cũng là nguồn gốc tên gọi của loại trà này.
Trong 1 ly hồng trà 500ml thêm đường chứa khoảng 250 calo. Lượng calo trong ly hồng trà chủ yếu tới từ đường hoặc sữa nếu uống kèm. Theo USDA, trong 100g hồng trà chỉ chứa khoảng 1 calo. Vì vậy có thể coi hồng trà nguyên chất là một đồ uống không chứa calo. Bạn hoàn toàn có thể thay thế loại đồ uống này cho nước ngọt chứa nhiều đường và năng lượng không cần thiết.
Hồng trà và các thức uống chế biến từ loại trà này
- Hồng trà sữa: 1 ly hồng trà sữa 500ml chứa khoảng 350 calo.
- Hồng trà trân châu: 1 ly hồng trà trân châu 450 calo/ly.
- Hồng trà chanh: 1 ly hồng trà chanh 500ml chỉ chứa khoảng 30 calo.
- Hồng trà mật ong: 1 ly hồng trà mật ong chứa khoảng 60-70 calo tùy vào lượng mật ong và đường.
Thành phần dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của hồng trà
Hồng trà không chỉ là một thức uống ngon mà còn có nhiều giá trị dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe. Hồng trà chứa chất chống oxy hóa, caffeine, vitamin và khoáng chất, chất xơ, và L-theanine. Các thành phần này có tác dụng bảo vệ tế bào, cải thiện tình trạng tập trung và tỉnh táo, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường chức năng tiêu hóa, thư giãn tinh thần, và tạo cảm giác tươi mát.
Uống hồng trà có mập không?
Câu trả lời là không. Hồng trà có ít calo và không chứa chất béo, đây là một loại đồ uống hỗ trợ đốt cháy mỡ, phù hợp cho những người muốn giảm cân. Nhưng nếu bạn thêm đường, sữa, kem, hoặc các loại đồ ăn nhiều calo khi uống hồng trà, lượng calo mỗi ngày có thể tăng lên và dẫn đến tăng cân.
Một số lưu ý khi uống hồng trà để không tăng cân
- Kiểm soát lượng đường và sữa: Sữa và đường chứa calo và dẫn đến tăng lượng calo trong đồ uống. Bạn nên sử dụng sữa không đường hoặc sữa ít calo.
- Lựa chọn hồng trà nguyên chất: Hồng trà nguyên chất có ít calo và ít chất bổ sung.
- Tránh các loại topping calo cao: Trân châu, kem cheese làm tăng lượng calo trong đồ uống.
- Kiểm soát lượng trà: Không uống quá nhiều hồng trà trong một lần.
Giải đáp thắc mắc về hồng trà
- Ai không nên uống hồng trà? Người có tiểu đường, vấn đề về thận, nhạy cảm với caffeine không nên uống hồng trà.
- Uống hồng trà trân châu có mập không? Có, nếu uống thường xuyên và kết hợp với chế độ ăn uống không lành mạnh.
- Nên uống hồng trà với gì? Bạn có thể uống hồng trà với mật ong, sữa, hoặc chanh.
- Bà bầu có uống hồng trà được không? Bà bầu có thể uống hồng trà nhưng cần kiểm soát lượng caffeine.
Như vậy, Bestme đã giúp bạn hiểu rõ về lượng calo trong hồng trà và các lợi ích cho sức khỏe. Hãy sử dụng hồng trà một cách hợp lý kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Hãy theo dõi Bestme để cập nhật những thông tin hữu ích mới nhất!
Nguồn: https://tenrenvietnam.com
Danh mục: Kiến thức về trà
