Trong cuộc sống hàng ngày, việc ngâm chân hay xông tắm đã trở nên phổ biến và được áp dụng rộng rãi. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về ngâm mông và những tác dụng tuyệt vời mà phương pháp này mang lại.
Contents
Nguyên lý của ngâm mông
Theo phương pháp dưỡng sinh truyền thống của phương Đông, việc giữ cho chân ấm, đầu mát là điều quan trọng. Và ngâm mông không nằm ngoài mục đích đó. Ngâm mông giúp làm ấm cả mông, chân và thắt lưng.
Nguyên lý thứ hai là cơ thể cần tỏa mồ hôi mỗi ngày để đảm bảo thận khỏe mạnh. Đặc biệt, những người tiêu thụ nhiều muối từ thức ăn, nhất là trong thịt cá, gia vị nêm và đồ ăn công nghiệp, cần phải tỏa mồ hôi để loại bỏ lượng muối dư thừa và độc tố trong cơ thể.
Tại sao ngâm mông có lợi cho phụ nữ
Vùng mông, gắn với xương chậu và tử cung, là trung tâm năng lượng của phụ nữ. Nếu vùng mông bị lạnh, nhiều vùng khác cũng sẽ bị lạnh như tử cung, bụng, thận và chân, dẫn đến sức khỏe kém và dễ mắc bệnh về đường tiêu hóa, sinh lý nữ và phụ khoa.
Theo Đông y, vùng mông có rất nhiều kinh mạch đi qua. Ngay cả các bác sĩ Tây y cũng coi trọng vùng này của phụ nữ, nơi tập trung các vấn đề thần kinh liên quan đến chân, sinh dục và tiết niệu. Vì vậy, phụ nữ cần giữ gìn vùng mông để có sức khỏe và sinh lý tốt.
Ngay cả những người khỏe mạnh cũng nên ngâm mông khi cảm thấy mệt mỏi lưng, sau kỳ kinh nguyệt hoặc khi vùng mông lạnh. Đặc biệt, ngâm mông được khuyến khích sử dụng sau khi sinh, cho phụ nữ đang mắc các bệnh vùng kín, hay nhức mỏi lưng, đau bụng trước và sau khi có kinh nguyệt.
Các tác dụng của việc ngâm mông
Dưới đây là một số tác dụng của ngâm mông dành cho phụ nữ:
- Giữ ấm vùng thắt lưng và mông, gốc của sức khỏe thể chất.
- Loại bỏ chất độc nhanh chóng.
- Cải thiện sự lưu thông của khí huyết.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa, đặc biệt là đối với những người khó tiểu và đầy bụng.
- Giúp ngủ ngon hơn và cảm thấy nhẹ nhõm sau khi thức dậy.
- Hỗ trợ điều trị các vấn đề về đường sinh dục như tiết dịch nhiều, ngứa và viêm nhiễm.
- Giảm đau bụng kinh.
- Hỗ trợ điều trị tiểu đêm nhiều do thận hư.
- Giảm khó chịu do chứng bốc hỏa ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh.
- Giúp cân bằng cơ thể và giảm căng thẳng.
Cần những gì để ngâm mông
Có nhiều nguyên liệu có thể sử dụng để ngâm mông, bạn có thể chọn theo sở thích và thuận tiện của mình. Mỗi loại nguyên liệu có thể có tác dụng khác nhau:
- Lá cải khô nấu thành nước.
- Nước nấu từ các loại lá xông tắm.
- Nước nóng pha muối.
- Nước gừng.
- Nước lá ngải cứu.
- Nước lá trầu không…
Để ngâm mông, bạn cần một chiếc chậu cao thành, vừa ngồi và có thể ngập nước lên đến rốn.
Ngâm mông bằng lá cải lú bú
- Đun 1 túi lọc lá cải khô với khoảng 4-5 lít nước.
- Đậy vung để sôi nhỏ lửa trên bếp trong 8-10 phút.
- Cho một thìa cafe muối hột vào nước và khuấy tan.
- Pha thêm nước để có đủ nhiệt độ ấm (sát với nhiệt độ da chịu đựng được).
- Ngồi vào chậu và ngâm mông từ 15-20 phút (để toát mồ hôi ở vùng lưng và bụng).
- Lau khô và mặc đồ giữ ấm.
- Tốt nhất là ngâm mông trước khi đi ngủ.
Hy vọng bài viết này cung cấp cho các bạn, đặc biệt là phụ nữ, những kiến thức bổ ích để tự tìm hiểu, thử nghiệm và duy trì thực hành việc ngâm mông để bảo vệ và duy trì sức khỏe cũng như cân bằng cho bản thân.
Nguồn: https://tenrenvietnam.com
Danh mục: Sức Khỏe
